Il-Valur Nutrizzjonali Ta Tilapia

Il-laħam tat-tilapia huwa Delicious u teneri. Kemm jekk hu braised jew imsajjar, it-togħma hija eċċellenti. Tilapia tan-Nil ġiet iddeterminata li fiha 20.5 grammi ta’ proteina, 6.93 gramma ta’ xaħam, 148 kcal ta’ kaloriji, 70 milligrammi ta’ kalċju, 50 milligramma ta’ sodju, 37 milligramma ta’ fosfru, 1 milligramma ta 'ħadid, 0.1 milligrammi ta' vitamina B1, u 0.12 milligrammi ta 'vitamina B2 għal kull 100 gramma ta' laħam. Tilapia saret ħuta ewlenija tal-akkwakultura madwar id-dinja.